「認知行動療法はあなたを救う」

生きていると悩みは尽きないよね。

仕事のことや勉強のこと、そしていじめなどの人間関係のこと。

でもそんなときに役に立つと思えるのは、認知行動療法。

認知行動療法とは、考え方を変えることで心の持ち方を変えていこうとする方法です。

考え方を変えることで、悩みは軽くなるんだよ。

例えば他人が自分のほうを見て笑ったとしよう。

あなたが自分のことをバカにしているんだ、と考えると腹が立ったりするかもしれないね。仮にその通りだったとしても、そんなことをするのは相手が幼稚だからだと考えると、必要以上にイライラしないかもしれないね。

世の中には、人を中傷したり、傷つけたりする人間もいるよ。そんな人間にいちいち振り回されて、こちらまで不愉快になってしまうのはもったいないよね。

そんな時に自分がどんな風に考えるかによって、心の持ち方まで変わってくるよ。人に流されないためにも自分の考え方を変えていくことは大切だよ。

ぜひ試してほしいな。詳しいことはネットなどでも紹介されているので、読んでみてください。そして、少しでも心が軽くなるといいね。